社会人になって初めて着用するスーツはその後何年も着用することになります。
長い付き合いにもなるこのスーツをいつまでもカッコよく着こなすためには、スタイルの維持が必要です。
しかし年齢を重ねてくるとどうしても気になってくるのが、腰回りの脂肪でしょう。
まず、ダイエットと称して食事を抜くことはおすすめできません。
朝食は抜かず、三食をしっかり食べることで健康な身体の維持のために必要な栄養素を摂取します。
その上で、ランニングやウォーキングなどの運動を行って、少しずつ脂肪を燃焼させていきましょう。
また、仕事帰りの一杯はサラリーマンの楽しみの一つですが、「とりあえずビール」をやめ、糖質の少ないアルコール類を選ぶように気をつけましょう。
男性ではスポーツジムに通って筋トレで筋肉をつけようとがんばる人もいますが、毎日筋トレせず、週2回の筋トレを継続するほうが効果的です。
筋肉には休息も必要で、一日ある部位の筋トレをしたら翌日はお休みするほうがきちんと筋肉がついてきます。
こういった生活を日々続けることが大切です。